Ven al agua

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Hilltop Pool es una encantadora piscina pequeña de agua poco profunda climatizada a 88 grados. Un escalón fácil con barandilla lo lleva a un oasis de curación que alivia las articulaciones y los músculos adoloridos y ayuda con la artritis y otras afecciones. Tenemos clases de fitness en el agua, clases de artritis, ejercicios de energía acuática y clases de fitness en el agua, según sus habilidades y objetivos personales de fitness. Comience o termine su día con un movimiento de agua relajante y curativo. No es necesario ser nadador para disfrutar de los beneficios del ejercicio acuático.

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Beneficios del ejercicio acuático

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La flotabilidad del agua crea una alternativa de ejercicio de impacto reducido que es suave para las articulaciones, mientras que la resistencia del agua desafía los músculos. Los ejercicios cardiovasculares promueven la quema de calorías aeróbicas y la salud del corazón y los pulmones. Los ejercicios de fortalecimiento y equilibrio del núcleo ayudan a su capacidad de funcionamiento general, fuerza y calidad de vida. La combinación de los movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo con la resistencia del agua aumenta la tonificación muscular, el rango de movimiento y la flexibilidad. Los instructores certificados del Arthritis Foundation Program dirigen el diseño de ejercicios específicos para la artritis para reducir la inflamación, ayudar a la amplitud de movimiento, ayudar a la salud de las articulaciones y los niveles generales de energía.

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Localización:

Piscina en la cima de una colina Tiene una profundidad de 3.5 a 5 pies con temperaturas del agua alrededor de 86-88 grados. Se puede acceder a la piscina con escalones anchos, graduados y forrados con pasamanos y pasamanos que continúan alrededor de la mayor parte del perímetro de la piscina. Silla elevadora de piscina disponible. Hay vestidores y duchas disponibles.

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Arthritis Foundation Aquatics AFA:

es un programa de ejercicio recreativo diseñado para adaptarse a las capacidades de las personas con artritis y otras enfermedades relacionadas (como EM y Parkinson). Las actividades de clase y el ejercicio mejoran la fuerza muscular, la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio, lo que ayuda a los clientes a mantener la independencia, controlar el dolor y aliviar los síntomas de la artritis. No es necesario ser nadador para disfrutar de esta clase.

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Fitness en el agua:

Tonifique los músculos, mejore la capacidad aeróbica, mejore la fuerza y el equilibrio del núcleo, mejore la resistencia y el estado físico general en un entorno que es amable con las articulaciones. Después de un calentamiento total del cuerpo, tendrá una clase de fitness acuático divertida y desafiante utilizando una amplia variedad de equipos o simplemente usando la resistencia al agua.

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Aptitud del agua suave:

Este es un buen lugar para comenzar si es nuevo en el fitness acuático, se está recuperando de una lesión o no está seguro de por dónde empezar. Similar a la aptitud acuática, pero de menor impacto.

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Entrenamiento Aqua Power:

Esta clase utiliza una variedad de ejercicios diseñados para aumentar la resistencia aeróbica y cardiovascular, la fuerza, el equilibrio, la tonificación muscular y la flexibilidad. Los métodos de enseñanza incluyen entrenamiento en circuito, trabajo en intervalos de alta intensidad (HIIT), Pilates, Yoga y trabajo multidireccional. Se darán adaptaciones según sea necesario para que todos puedan ejercer su mayor poder contra o con el agua. Bueno para todos los niveles de condición física.