top of page

• Fondasyon Atrit Akwatik • Fòm Dlo Dou • Fòm Dlo • Antrennman Aqua Power

POU ENSKRI TANPRI RELE 317-259-5275 Mande pou Diana. 

Vini nan dlo a

Hilltop Pool se yon ti pisin dlo ki pa fon chofe a 88 degre. Yon etap eskalye fasil ak balistrad mennen ou nan yon oasis gerizon ki kalme jwenti fè mal, misk epi ede ak atrit ak lòt kondisyon. Nou gen kapasite dlo dou, klas atrit, antrennman akwa power ak klas kapasite dlo, tou depann de kapasite pèsonèl ou ak objektif. Kòmanse oswa fini jounen ou ak gerizon, mouvman dlo kalme. Ou pa bezwen yon naje pou jwi benefis ki genyen nan fè egzèsis dlo.

 

Benefis nan Egzèsis Dlo

Flotabilite dlo a kreye yon altènatif egzèsis enpak redwi ki fasil sou jwenti yo, pandan y ap rezistans dlo a defi misk yo. Egzèsis Cardio ankouraje boule kalori aerobic, kè an sante ak poumon. Egzèsis ranfòsman nwayo ak balans ede kapasite w an jeneral fonksyone, fòs ak kalite lavi. Konbine mouvman anwo ak pi ba kò yo ak rezistans dlo a ogmante viraj nan misk, ranje mouvman ak fleksibilite. Enstriktè ki sètifye nan Pwogram Fondasyon Atrit yo dirije konsepsyon egzèsis espesifik atrit pou diminye enflamasyon, ede ranje mouvman, ede sante jwenti ak nivo enèji jeneral.

Kote:

Pisin Hilltop Ranje nan pwofondè soti nan 3.5 a 5 pye ak tanperati dlo alantou 86-88 degre. Pisin lan aksesib ak mach ki lajè, gradye, ki gen liy men ak ray men yo kontinye alantou pi fò nan perimèt pisin lan. Pisin leve chèz disponib. Chanm abiye ak douch ki disponib.

Fondasyon Atrit Akwatik AFA:

se yon pwogram egzèsis lwazi ki fèt pou akomode kapasite moun ki gen atrit ak lòt maladi ki gen rapò (tankou M.S. ak Parkinson la). Aktivite klas ak egzèsis amelyore fòs miskilè, andirans, fleksibilite ak balans, ede kliyan kenbe endepandans, jere doulè, ak soulaje sentòm atrit. Ou pa bezwen yon naje pou jwi klas sa a.

Fòm dlo:

Tone misk, amelyore kapasite aerobic, amelyore fòs debaz ak balans, amelyore andirans ak kapasite jeneral nan yon anviwònman ki bon nan jwenti yo. Apre yon chofe kò total, ou pral gen yon klas fizik amizan ak defi lè w itilize yon gran varyete ekipman oswa tou senpleman lè w itilize rezistans dlo a.

Fòm dlo dou:

Sa a se yon bon kote pou kòmanse si ou se nouvo nan kondisyon fizik dlo, rekipere nan yon aksidan oswa ou pa sèten ki kote yo kòmanse. Menm jan ak kapasite dlo, men mwens enpak.

Aqua Power antrennman:

Klas sa a sèvi ak yon varyete egzèsis ki fèt pou ogmante andirans aerobic ak kadyovaskilè, fòs, balans, tonifikasyon nan misk ak fleksibilite. Metòd ansèyman yo enkli fòmasyon sikwi, travay entèval gwo entansite (HIIT), pilat, yoga ak travay milti-direksyon. Yo pral bay adaptasyon yo jan sa nesesè pou tout moun pral kapab egzèse plis pouvwa yo kont oswa ak dlo a. Bon pou tout nivo kondisyon fizik.

Kontakte nou

Orè klas la

Enskri wapre finess, $10.00 pa klas

(Mande sou rabè pou plizyè klas)

Sesyon 1

 

Sesyon 2

Tout klas yo te anile akòz COVID 19 tanpri tcheke byento pou nouvo orè.

Orè klas:

WF la vle di Fòm dlo

GWF la vle di Gentle Water Fitness

AFA - Fondasyon Atrit akwatik

APW - Antrennman pouvwa akwatik

(Sijè a Chanjman)

Lendi:

5:30 p.m. WF

6:30 p.m. AFA

Madi:

6:45 a.m. GWF

9:00 a.m. APW

10:00 a.m. AFA

Mèkredi:

10:00 a.m. GWF

1:30 p.m. AFA

5:30 p.m. WF

6:30 p.m. AFA

Jedi:

6:45 a.m. WF

9:00 a.m. APW

10:00 a.m. AFA

Vandredi: 

10:00 a.m. AFA

Reta oswa fèmen move tan:*   Si MSDWT gen yon reta 2 èdtan, klas nou yo ap kouri jan yo pwograme a*   Nan ka lekòl MSDWT yo fèmen jou sa a, yo anile klas nou yo tou.

Lòt klas yo ofri si nou resevwa 4 enskripsyon nan klas pou Lendi 11 a.m. AFA ak mèrdi 11 a.m. AFA.

Renmen nou sou Facebook nan:https://www.facebook.com/HilltopPoolWaterFitness/

POU PLIS ENFÒMASYON POU ENSKRI TANPRI RELE 317-259-5275
mande pou Diana. 
(Ou dwe enskri nan Community & amp; Edikasyon Kontinye anvan ou kòmanse klas la)

Direksyon

Lekòl Hilltop

1915 E. 86th St.

Indianapolis, nan 46240

Telefòn: 317.259.5458

20190417_173452.jpg
20190417_173532.jpg
bottom of page